Efek sinar matahari, klorin dan kekeringan musim kemarau
akan sangat berbahaya bagi keindahan rambut anda. Mereka bisa membuat helaian rambut
lebih kusan dan rapuh dari biasanya. Disamping pengaruh lingkungan, diet yang
anda lakukan memberikan dampak yang besar pada kesehatan rambut.
Ahli diet dan penulis “Nutrition at Tour Fingertips” Elisa Zied
membantu kita untuk memilih makanan apa saja yang bermanfaat uantuk
menegmbalikan keilau rambut anda indah seperti sediakala.
Kedelai
Selain sebagai asupan daging, produk makanan yang mengandung
kedelai dilengkapi dengna protein dan asam lemak omega-3. Mngkonsumsi kedelai
dan tahu akan meningkatkan kemilau rambut yang berasal dari omega-3 dan
keratin, sejenis protein yang merupakan unsur di rambut.
Kangkung
Biarkan sayuran ini dimakan mentah dan dapatkan semua nutrisinya, tapi meskipun
anda ikan memasak ataupun menumisnya, kangkung tetap dapat memberikan banyak
kandungan vitamin A dan zat besi. Zied mangatakan, vitamin A dapat membantu
memulihkan rambut kering dan menjaga kesehatan gigi, tulang, dan jaringan tubuh
seperti kulit. Zat besi pun memiliki manfaat yang sama bagi tubuh dan juga membantu menumbuhkan
rambut.
Tiram
Meski tanpa mutiara, makhluk laut ini mampu meningkatkan
kecantikan. Zied mengatakan tiram mengandung jumlah omega-3 yang cukup untuk
menungkatkan kemilau rambut, dan vitamin B12 yang telah terbukti untuk
mengurangi kerontokan rambut.
Produk rendah lemak
Susu, yogurt, dan keju randah lemak memiliki banyak
kandungan protein dan vitamin B12. Menurut Zied, semua itu sangat berguna untuk
memperkuat rambut.
Salad
Lengkapi salad hijau anda dengan bahan-bahan yang banyak
mengandung banyak vitamin A seperti, selada, wortel, paprika merah, brokoli.
Zied secara khusus menyarankan anda
untuk memilih bahan-bahan tersebut untuk membuat rambut lembut dan tebal,
selain juga berguna bagi diet tubuh anda.
Follow us on Twitter : @kaminomotoJkt
Follow us on Twitter : @kaminomotoJkt
Tidak ada komentar:
Posting Komentar